L’autodéfense/la prévention des agressions

Vous pouvez apprendre à poser vos limites, à mieux prendre soin de vous, à vous protéger en cas d’agression – bref : être plus zen dans toutes les circonstances de la vie.

Il n’est pas facile de se retrouver dans les conseils de sécurité que l’on donne aux femmes : « ne sors pas toute seule quand il fait nuit ! », « il faut se méfier de tout le monde », « ne réponds surtout pas quand quelqu’un t’interpelle dans la rue ! » … C’est pourquoi Garance a choisi les stratégies de prévention les plus efficaces pour ses formations, des stratégies qui ne limitent pas votre liberté, mais vous donnent la possibilité d’agir.

  • Dans une formation d’autodéfense, vous apprendrez à reconnaître vos propres limites, à les poser de manière verbale et non verbale et, si besoin, à les défendre de manière physique. Les situations les plus courantes d’agression verbale, sexuelle et physique trouvent des solutions simples et efficaces.Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.Pour cela, il est important de savoir :
    • comment se mettre en sécurité,
    • comment demander de l’aide à d’autrui,
    • comment se faire respecter,
    • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

    Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

    Comment participer ?

Pour une association/institution/établissement/collectif qui souhaite organiser un stage pour les membres de sa structure:

  • Contacter directement la formatrice de l’association au 0769163335 ou à cecilejacque@gmail.com afin de considérer les différentes options possibles selon les besoins de la structure.

Pour une personne qui souhaite venir à un stage d’initiation, plusieurs solutions:

  • Regarder l’agenda sur ce site web
  • S’inscrire sur la newsletter de l’association pour recevoir les infos régulièrement. pour ce faire, envoyer un mail à strolladgast@gmail.com
  • Demander à être inscrite spécifiquement sur une mailing list pour être prévenue exclusivement des stages d’autodéfense  (strolladgast@gmail.com)
  • Créer un groupe de plusieurs personnes pour qu’un stage ai lieu plus rapidement (au moins 8 participantes).

Ce qui existe:

-Des stages d’initiation à l’autodéfense de deux jours pour les adultes*.

-Des stages d’initiation à l’autodéfense pour les adolescentes (une journée)

Ce qui va venir:

-Des stages d’autodéfense pour les enfants

-Des entrainements réguliers (de 2h) pour les personnes qui ont participé à un stage de deux jours et qui souhaitent continuer à s’entrainer et approfondir certaines techniques.

*: Soit deux journées d’affilée/soit une journée+ une journée/soit « découper » les 14h de formation en 7* 2h


Stage d’autodéfense les 2 et 3/12 à Douarnenez

Et oui, on travaille à domicile!

En Décembre ( 2 et 3) , le planning familial nous accueille pour un stage de deux jours à Douarnenez!

Quimper Egalité adopte la méthode Seito Boei, technique historique d’autodéfense féministe développée dans les années 70. L’autodéfense féministe a la particularité d’appréhender la violence de manière réaliste, telle que nous la vivons tous les jours et sous toutes ses formes: verbale, physique, psychologique… au travail, en famille, à l’école, dans l’espace public ou l’espace privé.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Renseignements et inscriptions auprès du Planning familial de Douarnenez (stage réservée aux bénévoles et adhérentes du planning)

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire pour participer au stage.
Aucune tenue vestimentaire n’est imposée.

Stage d’autodéfense les 18 et 19/11 à St Brieuc

Et oui, on se déplace aussi dans le 22, et ailleurs aussi!

Mi Novembre, la maison des femmes nous accueille encore pour un stage de deux jours!

Quimper Egalité adopte la méthode Seito Boei, technique historique d’autodéfense féministe développée dans les années 70. L’autodéfense féministe a la particularité d’appréhender la violence de manière réaliste, telle que nous la vivons tous les jours et sous toutes ses formes: verbale, physique, psychologique… au travail, en famille, à l’école, dans l’espace public ou l’espace privé.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Renseignements et inscriptions auprès de la Maison des Femmes de St Brieuc:

indiv-mdf22@laposte.net

 

Stage de 2 jours d’autodéfense à Quimper les 4 et 5 Novembre 2017!

Depuis Février, on a eu des demandes pour un autre stage de deux jours d’autodéfense, le voici!

Le stage est complet! N’hésitez pas à envoyer un mail quand même pour que vous soyez sur liste d’attente et informées des prochains stages. 

Début Novembre, l’espace associatif nous accueille encore pour un stage de deux jours!

Quimper Egalité adopte la méthode Seito Boei, technique historique d’autodéfense féministe développée dans les années 70. L’autodéfense féministe a la particularité d’appréhender la violence de manière réaliste, telle que nous la vivons tous les jours et sous toutes ses formes: verbale, physique, psychologique… au travail, en famille, à l’école, dans l’espace public ou l’espace privé.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Voici comment procéder pour vous inscrire au stage d’autodéfense :

  • Contactez Quimper Egalité  par courriel cecilejacque@gmail.com pour vérifier s’il reste des places libres. Si le mail n’est pas un outil que vous utilisez, alors vous pouvez vous inscrire par téléphone : 0769153335

  • Réservez une place pour vous. Pour cela, nous aurons besoin de votre nom, adresse (postale ou électronique) et numéro de téléphone.

  • Confirmez le plus rapidement possible votre réservation de place par le paiement d’arrhes de 20€* (par chèque ou virement sur le compte FR76 1558 9297 0702 4918 2604 008) La réservation ne sera confirmé qu’à réception du paiement des arrhes (non remboursable)

  • Quelques jours avant l’activité, vous recevrez un e-mail de confirmation avec des informations pratiques.

  • Participez à l’activité !

*Le paiement en amont d’une activité sert à réserver votre place et à couvrir nos frais en cas de désistement. Si vous vous voyez dans l’impossibilité d’assister à l’activité, contactez-nous le plus tôt possible.

Pour couvrir nos frais d’organisation (location de salle, frais administratifs, rémunération de la formatrice), nous demandons à chaque participante une participation aux frais :

  • 40-50 euros (peu de revenu, minimas sociaux, petit smic, chômeuses, étudiantes…)

  • 60-80 euros (revenus « moyens » à revenus « confortables », + du smic)

  • 90 et + (« revenus élevés »)

    C’est possible de payer intégralement le stage en amont, sinon, vous pouvez payer en deux temps: 20€ pour confirmer votre inscription puis le reste le jour du stage.

Minimum 8 inscrites pour que le stage ai lieu.

La participation aux 2 journées est indispensable, afin d’assurer la cohérence de apprentissage.

Le stage se déroule sur deux jours:

— Le samedi 4 Novembre de 10h à 17h
— Le dimanche 5 Novembre de 10h à 17h

Lieu: Espace associatif, 53 impasse de l’Odet, 29000, Quimper

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire pour participer au stage.
Aucune tenue vestimentaire n’est imposée.

 

Atelier d’autodéfense verbal

Vous restez bouche bée face à une insulte ou une humiliation ? Vous avez
l’impression que les autres profitent de vous ? Vous n’arrivez pas à vous
faire respecter dans le cadre privé ou professionnel ?
Découvrez alors vos possibilités d’action et prenez ces situations en main!
Dans une atmosphère de respect, confiance et confidentialité, vous pourrez
échanger vos expériences et chercher des solutions pour mettre un terme à
des comportements qui vous mettent mal à l’aise.
Attention : Atelier non mixte, 12 places maxi !
Date : 14 Septembre 18h00 – 21h00

Lieu: Espace associatif de Quimper

Tarif : Prix Libre

Réservé aux adhérentes de l’espace associatif, inscriptions auprès de l’Espace Associatif de Quimper

Stage d’autodéfense pour adolescentes

 

A tout âge, on peut être confrontées à des agressions de la part d’inconnus, d’autres adolescent.e.s et jeunes ou, le plus souvent, de la part d’adultes proches. L’éducation  prépare souvent mal à faire face à ces situations.

Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.

Pour cela, il est important de savoir :

  • comment se mettre en sécurité,
  • comment demander de l’aide à d’autrui,
  • comment se faire respecter,
  • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Dans un stage d’autodéfense pour adolescentes, l’objectif est de découvrir de manière ludique les possibilités d’action de chacune : crier et faire un scandale, chercher de l’aide, poser des limites verbales et non verbales, déstabiliser un agresseur, se protéger physiquement. La finalité est de se sentir plus à l’aise quand on sait de quoi on est capables pour prévenir les violences.

Bien sûr, une bonne dose d’information, adaptée à l’âge, est nécessaire. L’objectif est de reconnaitre des situations d’agression verbale, sexuelle ou physique le plus tôt possible et de comprendre la différence entre une autorité adulte justifiée et un abus de pouvoir.