L’autodéfense / la prévention des agressions

Vous pouvez apprendre à poser vos limites, à mieux prendre soin de vous, à vous protéger en cas d’agression – bref : être plus zen dans toutes les circonstances de la vie.

Il n’est pas facile de se retrouver dans les conseils de sécurité que l’on donne aux femmes : « ne sors pas toute seule quand il fait nuit ! », « il faut se méfier de tout le monde », « ne réponds surtout pas quand quelqu’un t’interpelle dans la rue ! » … C’est pourquoi Garance a choisi les stratégies de prévention les plus efficaces pour ses formations, des stratégies qui ne limitent pas votre liberté, mais vous donnent la possibilité d’agir.

  • Dans une formation d’autodéfense, vous apprendrez à reconnaître vos propres limites, à les poser de manière verbale et non verbale et, si besoin, à les défendre de manière physique. Les situations les plus courantes d’agression verbale, sexuelle et physique trouvent des solutions simples et efficaces.Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.Pour cela, il est important de savoir :
    • comment se mettre en sécurité,
    • comment demander de l’aide à d’autrui,
    • comment se faire respecter,
    • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

    Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

    Comment participer ?

Pour une association/institution/établissement/collectif qui souhaite organiser un stage pour les membres de sa structure:

  • Contacter directement la formatrice de l’association au 0769163335 ou à cecilejacque@gmail.com afin de considérer les différentes options possibles selon les besoins de la structure.

Pour une personne qui souhaite venir à un stage d’initiation, plusieurs solutions:

  • Regarder l’agenda sur ce site web
  • S’inscrire sur la newsletter de l’association pour recevoir les infos régulièrement. pour ce faire, envoyer un mail à strolladgast@gmail.com
  • Demander à être inscrite spécifiquement sur une mailing list pour être prévenue exclusivement des stages d’autodéfense  (strolladgast@gmail.com)
  • Créer un groupe de plusieurs personnes pour qu’un stage ai lieu plus rapidement (au moins 8 participantes).

Ce qui existe:

-Des stages d’initiation à l’autodéfense de deux jours pour les adultes*.

-Des stages d’initiation à l’autodéfense pour les adolescentes (une journée)

Ce qui va venir:

-Des stages d’autodéfense pour les enfants

-Des entrainements réguliers (de 2h) pour les personnes qui ont participé à un stage de deux jours et qui souhaitent continuer à s’entrainer et approfondir certaines techniques.

*: Soit deux journées d’affilée/soit une journée+ une journée/soit « découper » les 14h de formation en 7* 2h


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