L’autodéfense / la prévention des agressions

C’est l’association DIFENN qui propose maintenant des stages d’autodéfense, initiations et entraînements. Pour en savoir plus c’est par ici !

Vous pouvez apprendre à poser vos limites, à mieux prendre soin de vous, à vous protéger en cas d’agression – bref : être plus zen dans toutes les circonstances de la vie.

Il n’est pas facile de se retrouver dans les conseils de sécurité que l’on donne aux femmes : « ne sors pas toute seule quand il fait nuit ! », « il faut se méfier de tout le monde », « ne réponds surtout pas quand quelqu’un t’interpelle dans la rue ! » … C’est pourquoi Garance a choisi les stratégies de prévention les plus efficaces pour ses formations, des stratégies qui ne limitent pas votre liberté, mais vous donnent la possibilité d’agir.

  • Dans une formation d’autodéfense, vous apprendrez à reconnaître vos propres limites, à les poser de manière verbale et non verbale et, si besoin, à les défendre de manière physique. Les situations les plus courantes d’agression verbale, sexuelle et physique trouvent des solutions simples et efficaces.Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.Pour cela, il est important de savoir :
    • comment se mettre en sécurité,
    • comment demander de l’aide à d’autrui,
    • comment se faire respecter,
    • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

    Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

 


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